升学考试临近，孩子不仅要面对繁重的复习任务，还要承受多重压力。中医认为，压力首先伤肝，肝气郁结就会烦躁、胸闷；肝郁日久又会影响心神，导致注意力下降、失眠、心慌。先按两个“开心穴”，每天花几分钟用四个解压法，把身体里的“压力阀门”拧松一点。

**招

穴位按压

教会孩子找两个“开心穴”，一个是太冲穴，它位于足背，**、第二足趾骨之间的凹陷处，是肝经的原穴，用拇指用力点按3分钟，自己感到酸胀就可以，能够迅速快捷疏解胸中的郁闷和烦躁。另外一个是内关穴，手腕横纹三指宽，三个指头正好两寸，这中间的凹陷处是内关穴，也是用拇指按压2分钟，可以起到宁心安神的作用。

第二招

调节呼吸

专注当下，推荐“4-7-8呼吸法”，适合睡前练习，孩子可以躺在床上，先用嘴巴轻轻呼气，然后闭上嘴巴用鼻子吸气，心中默数4秒，然后屏住呼吸，再默数7秒，然后再用嘴巴缓缓呼出，默数8秒。一般重复5个循环，这种方法能够减慢心率，激活副交感神经，让大脑从战斗模式调整到休息模式。

第三招

音乐疗法

以声调气。中医有五音疗疾的理论，五音是什么呢?角徵宫商羽，角音是木调，对应的肝脏，具有疏肝解郁的作用。家长也可以为孩子下载一些角调式的古琴曲或者古典音乐。

第四招

运动宣泄

以动疏肝。推荐八段锦中的“双手托天理三焦”，能够有效疏通三焦，打开郁结的气机，每次做五遍。